FAKTORI, KAS PASLIKTINA LOCĪTAVU UN MUGURKAULA KUSTĪGUMU

Faktori, kas samazina locītavu un mugurkaula kustīgumu:

  • Ilgstoša sēdus pozīcija

Strādājot ar datoru, cilvēks lielāko darba laiku pavada sēdus

  • Pārāk liela slodze vai locītavu pārslodze

Locītavas var būt pakļautas pārāk lielai slodzei- ceļot smagus priekšmetus, pārāk intensīvas sporta slodzes laikā, veicot vingrojumus utt.

  • Liekais svars

Jo lielāks ir svars, jo lielāka slodze uz locītavām. Tas izraisa ātrākus skrimšļa bojājumus.

  • Vecums

Novecošanas laikā, pakāpeniski rodas negatīvas izmaiņas locītavās un muskuļos.

  • Fizisko aktivitāšu trūkums

Pārāk vāji trenēti muskuļi nesniedz pietiekamu locītavu stabilitāti. Pastaigas, skriešana, peldēšana vai citas fiziskās aktivitātes palīdzēs stiprināt locītavu muskuļus un saglabāt veselu ķermeni. Ir svarīgi kustēties katru dienu

  • Senas traumas un iekaisumi

Šo faktoru negatīvs efekts var sākt parādīties pat daudzus gadus vēlāk.

  • Stress

Spriedze, ko izraisa stress, var uzkrāties muskuļos, kas balsta locītavas.

  • Ģenētiskie faktori

Mēs nevaram ietekmēt šos faktorus, taču tiem var būt svarīga nozīme.
Mūsdienu cilvēks ar savu saspringto dzīvesveidu ir pakļauts dažādiem stresa izraisītiem diskomforta veidiem mugurkaulā un locītavās. Daudzi tehnoloģiskie sasniegumi ko izmantojam sadzīvē, ierobežo mūsu ikdienas aktivitātes un arvien biežāk sajūtam sekas no šāda dzīvesveida.

Vissvarīgākais un sarežģītākais ķermeņa elements ir mugurkauls. Tas ir mūsu balsts. Lai ķermenis darbotos pareizi, ir nepieciešams radīt līdzsvaru starp kaulu struktūrām, to savienojošām saitēm un apkārtējiem muskuļiem. Mugurkauls sastāv no trim daļām, no kurām mugurkaula jostas un kakla daļas ir visvairāk pakļautas pārslodzei.

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
LOGGA IN eller BLI MEDLEM